po czym

Jeśli się mylę to mnie popraw- Nie masz zbilansowanej diety, nie wiesz na czym to polega, kładziesz nacisk na magiczne odżywki- Gainer uważasz za odżywkę która pomoże ci zbudować masę i przytyjesz trochę jak opędzlujesz cały worek albo dwa. Zgadza się? ;-) Gainer to zamiennik jedzenia w proszku,tak samo jak odżywka białkowa- to tylko zamiennik [...]

5 posiłków dziennie jadam, na zimę cel "mała" masa jakies (4-5kg przytyć chce) z tego co czytam to kazdy zażywa Bcaa przed i po treningu a w DNT wcale, wiec dlatego zapytałem czym się róznią Bcaa od aminków całodziennym i co lepiej spożywać

A może być taki rozkład? Można było by i te barki do nóg w sobote, ale po nogach juz na nic nie mam ochoty ( wiecie o czym mówie :P ) Poniedziałek: Plecy Biceps Wtorek: wolne Środa: Klata Triceps Czwartek:wolne Piątek: Barki Sobota: Nogi Niedziela:wolne

hejka, jak to jest, że niektóre Dziewczyny dostają pomoc Moderatorek, a niektóre nie? Czym trzeba sobie zasłużyć? nie okupuję spamu, ćwiczę, zbytnio pytań za dużo nie zadaję, a tak niechętnie do mnie zaglądacie. Chyba po prostu mój dziennik jest taki hm no sama nie wiem, suchy? ale z drugiej strony nie ma być forum dyskusyjnym tylko wypiską z [...]

Moze być twaróg, mięso, jaja, odżywka, po prostu białko. Nie wiesz w czym jest białko? %-)

[...] ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem splitów, dla osób początkujących, ale jak już to te zmiany muszą być pracuj nad jedzeniem boś chudy cardio może [...]

[...] taki zestaw: Horse Power 1.5porcji przed treningiem Mono Inkospor 5gram na czczo Witaminy z minerałami do sniadania ZMA przed snem Omega3 przed snem i do sniadania Bcaa z Glutamina po treningui Mieszałem jeszcze Olimp 100% whey izolate z Mutant masem Według braków w diecie i na noc piłem zawsze izolat Macie Pomysł czym dzisiaj to zastapic?

Wrzuć zdjęcie klatki, zobaczymy na czym stoisz. Co do treningu i ćwiczeń, czujesz w ogóle, że klatka pracuje odpowiednio od pierwszej serii ? Jest pompa ? Masz jakiekolwiek zakwasy po treningu na klatce ?

a w czym ma przeszkadzać? chyba że grasz w piłkę po kilka h dziennie ;D to że ktoś chce ćwiczyć sylwetkowe sporty nie znaczy że ma robić tylko to.. piłka oznacza tylko że trzeba będzie dodać kalorii

Nie ma się nad czym zastanawiać, trzeba brać;) Jak wrażenia po pierwszych interwałach?:)

[...] czas stwierdzisz, że tak na prawdę to sam nie będziesz wiedział, czego sie tak bałeś:D Po sobie wiem, że jak się czegoś obawiałem i myślałem, że będzie źle to wychodziło na odwrót, że jest super i towarzystwo też git. Teraz jedyne przed czym się chyba bym stresował to tym, że mi dziewczyna na zaręczynach powiedziała by nie hehe. Głowa do góry.

czym najlepiej odblokowac sie po trenbolon acetate jezeli blokuje on bardzo silnie to moze hcg i tamox nie wystarczyc , prosze o odpowiedz

hCYk mnie np starcza jedno opakowanie na miesiac, każdy ma inne braki w odzywianiu, jedn bez pojęcia to i w tydzien to zje. Czy białko czy gainer to już musisz sam oszacować na czym bardziej Ci zależy. Wiadomo ze po węglach łatwiej masę złapać ale też i tłusazczową Co do kreatyny jak z głową trenujesz z 6 miesięcy to sobie mozesz kupić.

[...] wszystkim w trosce o zawodników, którzy ciężko przygotowują się do swoich walk. Ogłoszenie tej informacji teraz, pozwoli im na znalezienie innej walki w podobnym terminie, w czym postaramy się też pomóc. W tym kontekście dalsze próby organizacji eventu wiązałyby się z ogromnym ryzykiem niepowodzenia, dlatego postanowiliśmy zachować się [...]

Day 17 MASA Tak więc wypiski jak narazie spowrotem już jakoś normalnie jem , co do wagi t znacznie spadła ale głównie woda etc więc nie ma czym sie martwić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Wczoraj zrobiłem Pull Hipertrofia , trening bardzo mi sie podoba bo jest bardzo urozmaicony i nie trzeba czekać jak sie [...]

Mam pytanie, jakie można stosować przyprawy do mięs? I na czym mam smażyć to mięso? Dodatkowo jakie polecacie np. koktajle, które można samemu zrobić, aby je wypić po treningu albo przed?

Czym dokładnie będziesz się zajmował w czasie trwania tych praktyk? Co do wyjazdów i problemów związanych z brakiem dostępu do siłowni podczas nich to sama wielokrotnie rezygnowałam w takich sytuacjach i po prostu zostawałam w domu aczkolwiek w Twoim przypadku to oczywiście niewskazane ;)

Czym dokładnie będziesz się zajmował w czasie trwania tych praktyk? Co do wyjazdów i problemów związanych z brakiem dostępu do siłowni podczas nich to sama wielokrotnie rezygnowałam w takich sytuacjach i po prostu zostawałam w domu aczkolwiek w Twoim przypadku to oczywiście niewskazane ;) Teraz jak nie pojade to tylko skromne 4tys kary %-) Chodzę [...]

Czym może być spowodowany ból łokci (taki kłujący) podczas i po jeżykach? Czy słusznie podejrzewam źle dobrany - za duży ciężar? I jeszcze jedno pytanie (nie wiem, czy nie jest zbyt ogólne...): czego przyczyną może być gromadzenie się tłuszczu w dolnej części brzucha? Chodzi mi raczej o kwestie zdrowotne, bo "śmieciowe" jedzenie wykluczam.

Wk***ia mnie coś takiego, ja może wrzucę foto z napiną, jak będzie się czym pochwalić. Jedyne co, to jak trening się udał i się czułem jak na haju, to pisałem, że jest zaj**iście ziomeczki itp., ale nie wyobrażam sobie np. po pierwszym treningu boksu ustawić profilowe z gardą itp \-)